ジャイロトニック・エクスパンションシステム（GXS）は、ジュリオ・ホバスによって創られた木製のプーリータワー＆ハンドルユニットを使い（WHITE CLOUD® TOKYOでは、他にジャンピング・スライドボードがあります）、円・らせん・スパイラルなど、曲線的・流動的・立体的（3次元的）な動きを、ダンス・ヨガ・水泳・気功・太極拳などの動きを取り入れた芸術的なエクササイズ方法で行います。

無理なく筋肉をストレッチさせるとともに強化し、動きにあった呼吸法で身体をコントロールし、背骨の生命維持機能や内臓の活性化までもはかります。特にダンサーには、限り無く要求される柔軟性、しなやかで強い筋肉、ボディをコントロールするすべを繰り返しトレーニングすることで身につけテクニック向上をはかります。

ダンサーのみならず、肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変わってくるのを実感できるでしょう。また、障害の予防・障害後のリハビリテーションとしても世界中で効果が認められています。

ホワイトクラウドTOKYOでは、ジャイロトニック®本部から認定を受けた、ホワイトクラウドTOKYO所属のジャイロトニック®認定トレーナーがプライベートセッションを提供いたします。

ジャイロキネシス®︎はジュリオ・ホバスのメソッドの基本となるもので、マシーンを使わずに行う、ダンサーのためのヨガとして生まれました。長い年月をかけて、このメソッドは進化し、今はダンサーに限らず、多くの人に広まっています。

最初はイスに座って、身体全体が波打つようなやさしい動きを繰り返し、流動的に動くエクササイズは、関節、筋肉、内臓を刺激し、動きに対応した呼吸のパターンが統合されて身体は滑らかに調和されます。

身体全体へのトレーニングは精神的な活動の準備ともなり、動きが神経系をも刺激しエネルギーの道を開きます。

初心者は、自己マッサージから始め、神経と身体を目覚めさせ、リズミカルな呼吸のパターンで背骨を動かす事（背骨を丸くする、反る、横に曲げる、ねじるなどの動きを組み合わせ）を焦点に動き、上級者は耐久性、持続性を加えます。呼吸と動きが調和され、身体から音楽が奏でられるようになるでしょう。

ホワイトクラウドTOKYOでは、ジャイロトニック®本部から認定を受けた、ホワイトクラウドTOKYO所属のジャイロキネシス®︎認定トレーナーがグループクラスやプライベートセッションをご提供いたします。